【全球快播报】中老年人早睡早起的时间_早睡早起的时间
(资料图片)
1、这个时间段非常不错，不过你可以试试22点睡，早上6点起。
2、不好，早睡早起比较好因人而异主要是要有一个规律性的作息个人建议晚22:00前睡，早6:00前起是早睡早起的时间段。
3、晚10点前睡，早6点前起就寝时间还可以，起床时间有些早了，睡眠时间不足，早6：00——6：30起床为好。
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